大人になってからできたニキビの跡がシミになって残ってしまった。
車の運転をよくするので、日焼け止めを毎日塗っていても顔の右側にシミができやすい。
特に何の心当たりもない、ただの加齢によるシミがだんだん増えてきた。
はい、これは私のことです。
同じお悩みの方はいませんか？
今回は、
- ニキビ跡の点状のシミ
- 頬にある大きめの薄いシミ（左右対称ではないので自己判断で肝斑ではないと思っています）
を、きれいにしたい！ということで、チャレンジしていきます！
私は医療関係者ではありません。専門家でもありません。
ただ、少しでもきれいになりたい一般人の体験記です。
数年前にも、セルフでこめかみの7mmほどのシミへのさよならを成功した経験から、今回は範囲を広げて挑戦します。
マスク卒業へ向けて キレイになっておきたい！
長く続いてきたマスク生活にももうすぐ終わりの兆しが見えてきました。
新型コロナウィルスの流行で、突然マスク生活が始まりました。
1日中つけっぱなしなんて、本当にうっとおしく煩わしいマスク。
でも、その半面。
全顔メイク必要なし、シミ・しわ・吹き出物もある程度隠せてしまえるという顔のフィルター効果があったことも否めません。
なんとなく、安心感があった方も少なくないのではないでしょうか。
マスクをしないでお出かけできるなんてうれしい！それなのに。
なんでしょう、この心もとないような、不安な気持ち･･･。
しかし、せっかくのマスク卒業です。
withコロナと言われていますが、感染への警戒態勢の長ーーーーいトンネルを抜けられるのは喜ぶべきことでしょう。
懸念を吹き飛ばすべく、できる限りのセルフ美容にいそしみます！
がんばれー！
レチノールAクリームとエーレットジェルとのユル比較
私が今回使うのは、iHerbで購入したこちらのLife-flo レチノールA 1％クリーム（以下レチノールAとします）。
（下記のリンクから飛ぶと、新規購入の方は10%off、そのほかの方は5%offとなります）
Life-flo（ライフフロー）, レチノールA 1％、アドバンスド Revitalization クリーム、50ml（1.7オンス）
以前にもセルフでシミのケアをしたことがありましたが、その時はこちらのクリームではなく、オオサカ堂（もしくは姉妹サイトのオランダ屋）さんのエーレットジェル0.1％（以下エーレットジェルとします）という商品を使用しました。
私の主観ですが、使用感はほぼ同じです。
0.1％と1％では10倍の差があるように思いますが、そういうわけでもなかったと思います。
専門家ではないので詳しい成分比較などはできませんが。
レチノールAの容量は50ml、エーレットジェルの容量は20gと表記されています。
単位が違うから、容量の単純比較ができないね。
このレチノールA、なかなかの量があります！
私は顔にしか使っていませんが、「ひじ」や「ひざ」等の黒ずみにも使ってみたい方にはうれしい容量かもしれません。
これまで、あまり「ひじ」や「ひざ」の色素沈着については気になっていなかったのですが、たくさんあるから今度やってみようかな、と書いていて今、思いました笑
また、しいて言えばこの二つは、匂いが違います。
エーレットジェルを使用していた時は匂いについて感じたことはなかったのですが、レチノールAは多少の匂いがあります。
洗剤につけられたレモンの香りのような･･･？
つけるときには毎回そう思ってつけていますが、匂いが持続することはありませんので私はさほど気になりません。
どちらを使っても大差がないように思いますので、お買い物しやすいほうでお求めいただくのが良いのではないかと思います。
ちなみに、よく、併せて使用することが推奨されている「ハイドロキノンクリーム」もオオサカ堂（オランダ屋）さんで購入できます。
オオサカ堂（オランダ屋）で購入できるのは「ユークロマクリーム4％(ハイドロキノン) 【1本20g】」という商品が有名ですね。
こちらについては一度購入したことがありますが、どうも私はあまり肌に合わないようです。
私の場合、湿疹がでてしまったりしたため、ハイドロキノンの併用はしていません。
iHerbのクリームって怪しくないの？
本来は美容系のクリニックなどで医師の監修のもとに行うシミ治療のようですが。
お値段が高額なことと、通院にかかる時間と労力も捻出が難しく、私は完全に自己責任で、ネットで集めた情報をもとに自己流でやっています。
不安な方は、クリニックを受診することをお勧めいたします！
ちなみに、厚生労働省に以下の情報がありました。
個人輸入に不安のある方はご覧になってみてください。
きっと、もっと怖くなるかも笑
医薬品などを個人輸入することは、個人の使用のためであれば違法ではない。
ただし、おかしなものもあるからよく気を付けてね！
ということだと、私は解釈して、個人で利用しています。
iHerbは日本語でサイトが開設されていますので、普段インターネットでお買い物されている方であればハードルはかなり低いと思います。
日本でもたくさんの方に利用されているサイトです。
レチノールAでシミをきれいにする方法
さて、私の使い方は以下の通りです。
完全に、自己流です！試してみたい方は、完全に、自己責任でお願いいたしますね。
①レチノールAをお風呂上がりのスキンケア後にシミの部分のみにピンポイントで塗布する。
②2～4日程続けると、レチノールAを塗布した部分の皮がめくれてくる。
③レチノールAの塗布を一度休止し、3日～1週間程度、皮むけが治まるまで皮膚の回復を待つ。
④皮むけが治まり、3日ほどあけてから、また①～③を行う。
1度皮がむけたくらいではシミはなくなりません。
何クールか繰り返すうちに、だんだんと薄くなっていきます。
つまり、シミが薄くなっていくまでには、ある程度の日数が必要です。
また、皮がむけ始める前から、塗布した場所の「赤み」やひりひりとした「痛み」が始まります。
人により症状は違います。
最初から広範囲に塗ることはせず、シミの部分だけになるべく小さく塗るのがおすすめです。
- 洗顔をしたりするとしみて痛いです。
- お酒を飲んだり、お風呂上りなど血行が良くなっている時には赤みが目立ちます。
覚悟のうえ、チャレンジしてくださいね。
私は、赤みのある時も皮むけしているときも、よく保湿したうえで普通にお化粧もしていました。
ただし、皮がむけている時のお化粧ノリは、はっきり言って悪いです。
何かとっておきのイベントなどを予定している場合は、その時期をはずすことをおすすめします。
そして、もしもあまりにも症状が悪化した時には医療機関の受診も検討してくださいね。
絶対に守らなければいけないこと 注意事項
レチノールAを使用し始めたら、以下の2点は最重要注意事項です。
- いつも以上に日焼けをしないように気を付けましょう！
- 過剰なほどの保湿が必要です！
レチノールAの使用中～使用後しばらくの間に日焼けをしてしまうと、シミがなくなるどころか一層大きく濃くなる可能性が高いです。
また、保湿を怠ると、カピカピになります。
私はこの期間は、外出先でも乾燥を感じたらお化粧の上からでも保湿クリーム+パウダー状の日焼け止めで鉄壁の防御を心がけています。
せっかくきれいになりたくて頑張っているのに、逆効果なんて悲しすぎますよね(T_T)
くれぐれも、日焼けと乾燥にはご注意くださいね。
まとめ
レチノールAでシミをきれいにするには、ここまでお読みいただいたように、シミの部分の皮膚を強制的に新陳代謝で交代させるというイメージになると思います。
一時的にお肌がいつもより弱い状態になりますので、様々な外敵（日焼けや乾燥）から守ってあげましょう。
美容皮膚科などでバチン！とレーザーでシミを消す方法もありますよね。
レーザーでも1度では消えないことも多く、何度か通うらしいと聞きましたが。
正直、手っ取り早くていいな、と思います。
しかし私は、顔の一部に湿疹があり継続的にステロイドを使用しているためレーザーが不安でした。
また、レーザーを当てた箇所にしばらく貼らなくてはいけない絆創膏が、いかにも「美容皮膚科で施術を受けてきました」という感じがして、少し照れるというか。
そういう理由で、自身でクリームでのシミ撲滅を目指しています。
地道だけど、加減しながら様子を見て自分で進められるのが気に入っています。
この記事を書いている時点で皮むけ2回目くらいです。
少し、シミが薄くなったような、なっていないような。
その程度ですがこれから繰り返していくときっと効果が見えてくるでしょう！
一度成功しているので、焦らず気長にやっていこうと思います。
自信をもって、さわやかにノーマスク生活を送れるように、ささやかな努力を続けます！
よかったら、あなたもご一緒にいかがですか(^_-)-☆
※今回の記事では、お見苦しいながらも、ビフォーアフターの写真を掲載したかったのですが、私のカメラ（iPhoneのカメラ）では、もともとのシミすらも鮮明に撮ることができず断念しました。
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